噗浪成癮量表
1.你會發現上噗浪時間超過原先預計的時間嗎？
2.你會放下該完成或執行的事而將時間用來上噗浪嗎？
3.你對上噗浪的興奮感或期待遠勝於其他人際互動嗎？
4.你會在噗浪上結交新朋友嗎？
5.你會因為上噗浪而被他人抱怨或指責嗎？
6.你會因為上噗浪而上學或上班遲到早退或缺勤嗎？
7.你會不自主的檢查電子郵件信箱嗎？
8.你會因為上噗浪而使工作表現失常或成績退步嗎？
9.當有人問你上噗浪做些什麼時，會有所防衛或隱瞞嗎？
10.你會上噗浪尋求情感支持或社交慰藉嗎？
11.你會迫不及待的提前上噗浪或一有機會就上噗浪嗎？
12.你會覺得少了噗浪，人生是黑白的嗎？
13.若有人在你上噗浪時打擾你，你會憤怒嗎？
14.你會因為上噗浪而犧牲晚上的睡眠嗎？
15.你會在離線時仍然對噗浪活動的內容念念不忘嗎？
16.當你上噗浪時會一再延長自己上噗浪的時間嗎？
17.你曾嘗試縮減上噗浪時間或不上噗浪卻失敗的經驗嗎？
18.你會試著隱瞞自己的上噗浪時數嗎？
19.你會選擇把時間花在噗浪上而不想出門嗎？
20.你會因為沒上噗浪而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎？
計分：
請將每題的分數相加（幾乎不會1分、偶爾2分、常常3分、幾乎常常4分、總是如此5分），
所得的總分就是你的「噗浪偏好指數」。
結果分析：
1. 正常級（20〜49分）你是屬於正常的上噗浪行為，雖然有時候你會花了些時間在噗
浪上消磨，但還有自我控制的能力。
2. 預警級（50〜79分）你正遭遇到因噗浪而引起的問題，雖然並非到了積重難返的地
步，還是應該正視噗浪帶給你人生的衝擊。最好要有警覺，並改變上噗浪習慣囉！
3. 危險級（80〜100分）你的噗浪使用情形已經成為嚴重的生活問題，你應該評估噗浪
帶來的影響，並且找出病態性噗浪使用的根源。你或許已經成為成癮者，恐怕需要很
強的自制力才能使你回覆常態。建議你趕快找專家協助或接受勒戒。
（改編自金柏莉˙楊（Kimberly.Young）的網路成癮評量表）
1.你會發現上噗浪時間超過原先預計的時間嗎？
2.你會放下該完成或執行的事而將時間用來上噗浪嗎？
3.你對上噗浪的興奮感或期待遠勝於其他人際互動嗎？
4.你會在噗浪上結交新朋友嗎？
5.你會因為上噗浪而被他人抱怨或指責嗎？
6.你會因為上噗浪而上學或上班遲到早退或缺勤嗎？
7.你會不自主的檢查電子郵件信箱嗎？
8.你會因為上噗浪而使工作表現失常或成績退步嗎？
9.當有人問你上噗浪做些什麼時，會有所防衛或隱瞞嗎？
10.你會上噗浪尋求情感支持或社交慰藉嗎？
11.你會迫不及待的提前上噗浪或一有機會就上噗浪嗎？
12.你會覺得少了噗浪，人生是黑白的嗎？
13.若有人在你上噗浪時打擾你，你會憤怒嗎？
14.你會因為上噗浪而犧牲晚上的睡眠嗎？
15.你會在離線時仍然對噗浪活動的內容念念不忘嗎？
16.當你上噗浪時會一再延長自己上噗浪的時間嗎？
17.你曾嘗試縮減上噗浪時間或不上噗浪卻失敗的經驗嗎？
18.你會試著隱瞞自己的上噗浪時數嗎？
19.你會選擇把時間花在噗浪上而不想出門嗎？
20.你會因為沒上噗浪而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎？
計分：
請將每題的分數相加（幾乎不會1分、偶爾2分、常常3分、幾乎常常4分、總是如此5分），
所得的總分就是你的「噗浪偏好指數」。
結果分析：
1. 正常級（20〜49分）你是屬於正常的上噗浪行為，雖然有時候你會花了些時間在噗
浪上消磨，但還有自我控制的能力。
2. 預警級（50〜79分）你正遭遇到因噗浪而引起的問題，雖然並非到了積重難返的地
步，還是應該正視噗浪帶給你人生的衝擊。最好要有警覺，並改變上噗浪習慣囉！
3. 危險級（80〜100分）你的噗浪使用情形已經成為嚴重的生活問題，你應該評估噗浪
帶來的影響，並且找出病態性噗浪使用的根源。你或許已經成為成癮者，恐怕需要很
強的自制力才能使你回覆常態。建議你趕快找專家協助或接受勒戒。
（改編自金柏莉˙楊（Kimberly.Young）的網路成癮評量表）
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把拔我54分是預警級:D
56 預警級+1
還好 我只有32
(自己都不敢想信)
看來各位都已經逼近上癮臨界值了...